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胸部训练动作健身房器械 让你拥有完美腹部

所属频道:增肌 发布时间:2019-06-23 点击:

如何才能更加有效的增肌呢?今天和大家一起聊聊胸部训练动作健身房器械,让你拥有完美腹部,下面我们一起看看吧!

胸部训练动作健身房器械  让你拥有完美腹部


 

  器械训练的动作及要点

  胸部肌肉训练动作及要点

  蝴蝶夹胸

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  锻炼胸中缝,动作要点要挺胸收腹,胸中缝有型让你的低领服装穿起来更有型。

  龙门夹胸

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  锻炼胸内侧,使得胸部轮廓更加清晰。

  下斜史密斯卧推

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  可以锻炼到胸部下延,动作要点是含胸,这样锻炼的部位更精准。

  肩部肌肉训练要点

  坐姿推肩

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  练习三角肌前束,动作要点是肘部向下,与胸部保持平行,挺胸。

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